術後105日・リハビリ30回目

術後３ヶ月目の再診。CTを撮る。

移植！？した骨の成長が今ひとつではあるもののとりあえず順調とのこと。
また７月に再診。

肩の可動域もほぼ戻る。

ということで、本日でリハビリも終了。
お世話になりました。

後は自己管理しつつ自己運動でさらに可動域を拡げる。

さあ、フィットネスクラブ復活だな。
明日再入会手続きしてこよう。

術後６３日　リハビリ２０日目

何回か日記が抜けてますが、しっかり週２日ペースでリハビリこなしています。
もう術後２ヶ月です。早いもので。

まだ、可動域は完全ではないですし、リハビリ後は多少痛みが残ります。
後は時間が解決してくれるのでしょうか・・・

とりあえず、明日は、術後３度目の再診日。
CTも撮る予定。

術後42日目　リハビリ15日目　くもり

今日も朝からリハビリ。
リハビリ後の痛みも徐々に感じなくなるようになってきたが、まだまだ痛みはある。
特に、後ろへ捻るのはまだ痛い。
まあ焦らずにと。

昨日は、ロケで帰宅が中途半端な時間だったので、外食（ってもカレー）

今日は、納豆パスタにしてみた。


意外に？！美味。最後に卵黄絡めるのでコクがでる。
今日も一人で少し呑みすぎかも・・・・

術後40日目　リハビリ14日目　快晴

今日も朝一でリハビリ。
負荷を掛けると多少の痛みはあるが、黙々とこなす。
少しづつ良くなっていると言い聞かせつつ・・・
先生がこちらの焦りを感じて上手くコントロールしてくれているのが解る。

カミさんの実家が引っ越しすることになり、今日から息子と共に帰省することに。
リハビリ後、駅まで送る。

毎日、うるさいぐらいだった（笑）息子の声が聞こえない我が家は何とも寂しいものです。

土曜日まで一人です・・・
とりあえず、今日の夕飯。



久しぶりに一人家呑みです。

術後36日目　リハビリ13日目　快晴

今日も朝から快晴。
リハビリへ向かう。相変わらず、捻りを加えた運動は僧帽筋に痛みが残る。
とはいえ、日に日に可動域は広がっている様だ。
作業療法士の先生には、回復はかなり早いと言われる。

その後、2週間ぶりの再診。
レントゲンを撮る。
主治医の可動域、傷口のチェック。問題なし。
その際、リハビリ後の僧帽筋の張りと痛みを訴える。
一時的なものだと考えられると言われ、一応筋肉を緩和させる薬を処方してもらう。

あと、自転車（MTバイク）への乗車のOKをもらう。
また、段階的に重量物の持ち運びの許可も出た。
ただし、スポーツクラブへの復帰許可は出ず・・・可動域の回復待ちと言われる。

とりあえず、現場で機材を持つことは出来ることになった。
まあでも慎重にいかなくては・・・

そして今日は、7回目の結婚記念日。銅婚式だそうだ。
毎年、外食することにしている。
決まって近所のイタメシ屋だけど。　

今年は特に、カミさんへ入院中の看病への感謝もこめて３人でゆっくり食事しました。
あっという間の７年。
なかなか普段感謝の気持ちは表せないものです。
今年は年明けから手術、入院と有りましたので、感謝の意で、少しだけ食事は奮発させていただきました。

これからもよろしくです、奥様。

術後３３日目　リハビリ１２日目　快晴

昨日はもの凄い春の嵐だった

術後１ヶ月がすぎ、日常生活にはほぼ問題が無い（細かいことはいろいろあるが）
最近の暖かさも手伝って、肩の調子が良いような気がしていた。

今日もリハビリ。
いつものように、丁寧にそして時には強引な先生のリハビリをこなす。

やはり、まだまだである。
まだ１ヶ月。油断禁物、過信するべからず。
まだ痛みと張りが残る。
何度も思うが、やはり焦りは禁物だ。

再診は金曜日だが、たまたま主治医とすれ違ったので、立ち話。

やはり無理をしてはいけないと窘められ、今月一杯はリハビリと検診のスケジュールを守るように言われる。
やはり、平日の現場はまだまだ無理そうだ・・・


追伸・MacBook買いました！これで我が家はやっとALL Mac。
　　　カミさんもWinより判りやすいと言っております。
　　　って前から、そう説いてたのになぁ（笑）

術後２８日目　リハビリ１１日目　快晴

昨晩は、退院後初めて呑み会。
調子にのってかなり呑みすぎ・・・・

二日酔いは免れたが（ウコンの力のおかげ！？）、起きるのはしんどかった。
朝飯を食べて、シャワー浴びて、重い身体を引きずって家を出た。

さすがに徒歩で行く気力も無く、クルマで。


何とか１０分前には病院へ到着。
酒臭くないか心配しつつ（笑）、リハビリ室へ。

いつもと同じ運動。
更に捻り。やはりまだまだ痛い。しかし、先日よりも少し良いようだ。
肘を曲げた状態で、頭にだいぶ引き寄せられるようになったが、まだまだ仰向けの状態では身体と平行にはならない。

今日は、背中に左腕をまわしてみる。
全然いかない・・・当たり前か。
頭の後ろにはまわるようになる。
これで両手で洗髪出来そうだ。

次は来週火曜日。金曜日には再診。



リハビリの前夜に呑みに行くのはやめましょう（←当たり前です）

術後２６日目　リハビリ１０日目　快晴

今日も歩いて病院へ向かう。
いよいよ“ひねる”運動が加わる。

いつも通りの運動をこなし、ひねりへ。

仰向けの状態で肘を直角に曲げて、背中側へ持って行く。
右腕は台まで着くが、左は耳の高さが精一杯。
しかもかなりの痛みを伴う。

次に腹筋運動の体制。
手を組んで頭の後ろへ。
そのまま肘を頭へ引き寄せる。
これがまた痛い・・・
やはり肩胛骨の周りの筋肉が固くなっている。
なんどか繰り返しては、マッサージ。
途中なぜかそのまま腹筋１０回やらされた（笑）

今後この繰り返しが加わる。
一番脱臼しやすいのがこの動作。
すこしづつ焦らずに・・・

術後２２日目　リハビリ９日目　雨のち晴れ

今日は、朝から雨。
流石に傘さして歩いていくのはまだしんどいので、悩んだあげく、クルマを運転していくことに。
切り返しやバックなど、何気にしてたことに意外に腕に負担が掛かってることを実感。
当分は慎重に運転だな。

今日は再診もあるので、リハビリは少し遅い時間から。
ゆっくり、慎重にいつもの運動を。
先生、あまりに腕が上がるので、驚いていた。
自分もそうだが・・・
ただ、肩の周りが張っている感は、まだまだとれない。

リハビリ終了後、そのままレントゲンを撮りに行く。

画像を受け取って、診察へ。
金曜日で混んでいることもあり、予約しているとはいえ、３０分以上待たされる。

やっと呼ばれて、診察室へ。
主治医と久しぶりに会う。
傷口をチェック。
下の組織を縫合した吸収性糸が皮膚から少し飛び出していたので、切ってもらう。
問題はないとのこと。

レントゲンを見ながら、あらためて手術跡の状態を説明してもらう。
意外に大きい“ネジ”で止まってた（笑）
位置もずれてないので今のところ問題なしとのこと。

続いて、腕の動作をチェック。
主治医は慎重に動かしていたが、もうバンザイできるまで上がることを伝え、目の前でやってみると、スムーズなので驚いていた。
上下、横ともほぼ問題なし。至って順調。順調すぎるので調子に乗らないようにと・・・

いよいよ来週から、捻りや旋回を加えた運動が始まる。

時間と努力が回復の鍵。時間は特に惜しまずに行かなくては。

術後２０日目　リハビリ８日目　快晴

今日も朝一番でリハビリへ。

気持ちの良い朝。散歩がてら徒歩で病院へ。

近所の早咲きの桜




病院は現在改築中。
大型クレーンが出現してた。
金網越しに一枚。




これが建設の進行と共に上に。
最後のバラシも見てみたい（笑）




先日と同じ運動。
今日はいきなり左腕から。

自主トレのおかげ？か、更に腕が上がる。
しかし、やはり筋肉痛みたいな痛みがある。
普段は全く痛みは無いのだが・・・
まだまだ焦りは禁物。

次は金曜日。
整形の再診もある。
レントゲンを撮り、診察を受ける。

まだまだ骨の状態は初期だろうが、どうなってるかは楽しみ。

術後１８日目　リハビリ７日目　くもり時々晴れ

いよいよ肩の可動域を回復させるリハビリが始まる

なんとなく緊張しながら家を出る。
２５分早足で歩いて病院へ。

血圧問題なし。

いつものように仰向けになり、左右の肘から下、手首を動かす。
右腕を真っ直ぐ頭の上までのばす。

いよいよ左腕。
三角巾、バストバンドを外し、先生に委ねる。

先生いきなり、左腕を上げる。
無意識に抵抗する（当たり前だな）

しかし、予想以上に上がる。１２０°
丁度耳ぐらいまで。
何度か上げ下ろしをして、今度は横へ。
これも９０°まで（水平）上がる。
これも繰り返す。

先生、意外に固まってないのでよかったと。
こちらも何となく安心。

次に胸の上で両手を組み、垂直に上げる。
意外にきつい。それだけ左右の筋力に差が出ているらしい。
これを１０回。

今度は、組んだ手を頭の方へ。
所謂バサロ泳法みたいな姿勢。
これもきつい。
肩と傷口が引っ張られる感覚・・・
これも１０回

この二つは、自宅でも自主トレ代わりにやるように言われる。

ここまで、２０分。
だんだん筋肉が目覚めてきている様な気がしてくる。

その後、台に座って、鏡を見ながらバンザイするように上げる。
まだバンザイまで行かないが・・・

最後マッサージ。

だいたいトータル４０分。
結構しんどかった。


帰りは、三角巾・バストバンドも外す。
久しぶりの開放感。


とりあえず“初日”
筋肉が一寸目覚めてくれた。

意外に動いたが、楽観せず、慎重に行こうとあらためて思う。

今現在も特に痛みも無いし。
寝る時は、不意の寝返り等に備えて、バストバンドだけはすること。

次は水曜。

左腕を固定・三角巾の生活が早３週間。

いろいろ不便なわけで・・・

キーボードは片手打ち。

荷物は右手のみ。

運転出来ず。

茶碗は持てるが、位置が低くなるので食べづらい。

右の脇の下、背中が洗えない。

とまあいろいろありますな。





一番しんどいのは、左耳の耳掃除がやりづらいこと・・・・
ああ痒い。

明日からいよいよ左肩の運動リハビリです。

術後14日目　リハビリ６日目　快晴

今日から通院でリハビリ。
春一番が随分早く吹いてしまった様だが、肌寒い中、運動を兼ねて徒歩で病院へ。
今日まで、肘から下の運動。
だいぶ筋肉がほぐれてきているのが実感できる。

いよいよ来週から、三角巾、バストバンドも外れて、肩の運動になる。
楽しみだが、不安も大きい。
焦らず、前向きにこなしていこうと思う。

今週一杯は、養生させて戴いてるので、リハビリ後、カミさん・息子と待ち合わせて、昼飯を食べて帰る。

待ち合わせまで時間があったので、スタバで一息。
こんなに見つめられてコーヒー飲んでました（笑）

　


帰宅後メールチェックすると、懸賞当選のメールが。
こういうたぐいは当たったこと無いんで、詐欺メールかと思いました・・・

関心空間というサイトのあるキャンペーンに何気なく応募したのをすっかり忘れてました。
このサイト、今ユーザーがどんなモノに関心があるのかが解るサイトで、なかなか参考になります。

ちなみに当たったのは、こんなモノ。
しかも、１名様！色は解りませんが・・・

欲しかったモノの一つなので、かなり嬉しい。

春から縁起がイイなぁ。

ホントーは宝くじが当たるといいなぁ・・・（←オイオイ）